ペースコンバーター
異なるユニット間でランニングペースを簡単に変換し、推定時間と距離を計算
変換結果
Pace (per km)
Pace (per mile)
Speed (km/h)
Speed (mph)
推定時間
共通距離の時間
5K
10K
ハーフマラソン
Marathon
ペース vs スピード
ペースとは?
Pace is a common concept in running, referring to the time it takes for a runner to cover a unit of distance (usually one kilometer or one mile). Pace is typically expressed as "minutes:seconds per kilometer" or "minutes:seconds per mile".
For example, a runner with a pace of 5 minutes 30 seconds per kilometer means it takes them 5 minutes and 30 seconds to run one kilometer. Pace is an important indicator of running intensity, and different running goals (such as jogging, interval training, or racing) require different paces.
ペースとスピードの関係
ペースとスピードは相互関係です。例えば：
- 1 キロメートルあたり 5 分のペースは、時速 12 キロメートルの速度に相当します
- 1 キロメートルあたり 6 分のペースは、時速 10 キロメートルの速度に相当します
- 1マイルあたり8分のペースは、時速7.5マイルの速度に相当します
ペース変換テーブル
| Pace (min/km) | Pace (min/mile) | Speed (km/h) | Speed (mph) |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26 | 15.00 | 9.32 |
| 4:30 | 7:16 | 13.33 | 8.28 |
| 5:00 | 8:05 | 12.00 | 7.46 |
| 5:30 | 8:54 | 10.91 | 6.78 |
| 6:00 | 9:41 | 10.00 | 6.21 |
| 6:30 | 10:28 | 9:23 | 5:74 |
| 7:00 | 11:13 | 8:57 | 5:33 |
| 7:30 | 11:58 | 8:00 | 4:97 |
| 8:00 | 12:42 | 7:50 | 4:66 |