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Allure vs vitesse
Qu’est-ce que Pace ?
Pace is a common concept in running, referring to the time it takes for a runner to cover a unit of distance (usually one kilometer or one mile). Pace is typically expressed as "minutes:seconds per kilometer" or "minutes:seconds per mile".
For example, a runner with a pace of 5 minutes 30 seconds per kilometer means it takes them 5 minutes and 30 seconds to run one kilometer. Pace is an important indicator of running intensity, and different running goals (such as jogging, interval training, or racing) require different paces.
Relation entre l’allure et la vitesse
L’allure et la vitesse sont des relations réciproques. Par exemple :
- Une allure de 5 minutes par kilomètre équivaut à une vitesse de 12 kilomètres par heure
- Une allure de 6 minutes par kilomètre équivaut à une vitesse of 10 kilomètres par heure
- Une allure de 8 minutes par mile équivaut à une vitesse de 7,5 miles par heure
Tableau de conversion
| Pace (min/km) | Pace (min/mile) | Speed (km/h) | Speed (mph) |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 6:26 | 15.00 | 9.32 |
| 4:30 | 7:16 | 13.33 | 8.28 |
| 5:00 | 8:05 | 12.00 | 7.46 |
| 5:30 | 8:54 | 10.91 | 6.78 |
| 6:00 | 9:41 | 10.00 | 6.21 |
| 6:30 | 10:28 | 9:23 | 5:74 |
| 7:00 | 11:13 | 8:57 | 5:33 |
| 7:30 | 11:58 | 8:00 | 4:97 |
| 8:00 | 12:42 | 7:50 | 4:66 |
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